Para deshacerse de los brazos fálcidos, hay que entrenar la parte superior de los brazos. Principalmente debes centrarte en los siguientes músculos: Debes entablar el prueba con el protector de la mancuerna doblado, aceptablemente pegado al tripa. El movimiento consiste en alzarlo alrededor de atrás sin despegarlo del vientre, movilizando la